在您与朋友之间的借贷关系中，如果没有书面借款协议或正式借条，通常会以口头约定为基础。在这种情况下，如果您已经提供了录音证据，并且该录音可以证明您的债务确实存在，那么您可以依据这一事实向法院提起诉讼要求还款。 根据《中华人民共和国民法典》第799条规定。“债权人有权请求债务人按照合同的约定或者依照法律的规定履行义务。”因此，在您能够提供充分的证据证明对方欠款的事实后，可以通过合法途径向法院申请强制执行，包括冻结其银行账户、扣押财产等措施来追讨欠款。 此外，建议您及时收集和保存相关证据，以便在必要时使用。同时，如果对方愿意协商解决，也可以尝试进行友好协商，争取达成和解协议。