首先，我要提醒您，这种情况下，您的安全是最重要的。请立即停止遭受暴力行为，并寻求帮助。 其次，建议您考虑聘请专业的家庭暴力干预者或心理医生进行咨询，以便了解并评估您当前的情况。他们可以提供有关保护措施的建议，并帮助制定一个适合您的长期解决方案。 此外，您可以考虑与当地的家庭法院联系，以获取关于家庭暴力的法律援助和支持。如果您无法亲自前往法院，请考虑通过在线平台或电话联系来获得支持。 最后，记住，您有权要求您的配偶尊重您的权利和自由，无论是在婚姻中还是在其他关系中。如果您感到自己处于危险之中，请立即采取行动，确保自己的安全。