这个问题涉及到婚姻关系中的信任和沟通。如果您的丈夫长期夜不归宿，并且您感到他的行为严重影响了您的生活和孩子的成长，您可以考虑以下几种方法。 建立清晰的沟通渠道。尝试与他进行开放而诚实的对话，表达您对他行为的不满以及希望他改变的态度。 寻求第三方帮助。如果您觉得自己的沟通方式无效或者担心对方可能不会认真对待，可以考虑寻求专业人士的帮助，如婚姻顾问或心理咨询师。 设定界限并遵守。在确保自己安全的情况下，适当设定一些明确的家庭规则和边界，并坚持执行这些规则。这不仅是为了保护自己，也是为了维护一个健康的家庭环境。 关注个人发展和健康。保持自我价值感和独立性是非常重要的，无论是在婚姻中还是其他方面。通过阅读、学习新技能或是参与兴趣活动来提升自己。 尊重法律权利。了解有关离婚或财产分割的法律规定，如果必要时，可以通过法律途径解决问题。 寻求社会支持。向朋友、家人或其他信任的人倾诉，他们可能会提供额外的支持和建议。 积极面对未来。虽然当前的情况令人困扰，但重要的是要看到未来的可能性，例如寻找新的生活方式或职业机会，以此来改善自己的生活质量。 请记住，每个人都有权追求幸福的生活，包括处理自己的感情问题。希望上述建议能为您提供一些有用的思路。如果有需要，请务必寻求专业的法律意见以避免潜在的法律风险。