如果您发现自己的银行卡在5个月后才被发现被盗刷了3万元，建议您采取以下措施。 立即联系银行或信用卡公司，并要求冻结账户。这将防止进一步的盗刷。 向警方报案，提供详细的犯罪细节和证据，如交易记录、监控录像等。 联系您的法律顾问，了解是否可以提起诉讼以追回损失。 如果可能的话，向第三方支付平台报告此事件，以避免未来的风险。 请注意，以上建议是基于一般情况下的应对方法，具体操作应根据具体情况和法律规定来确定。同时，保护个人信息安全也非常重要，定期更改密码和使用复杂的密码组合，安装杀毒软件和防火墙，以及定期备份重要数据都是预防此类事件的有效方式。