很抱歉听到您遭遇的家庭暴力情况。根据中国《中华人民共和国妇女权益保障法》等相关法律法规，您的合法权益应当得到保护和尊重。 建议您采取以下措施。 尽快寻求帮助。向当地妇联、公安机关报警或联系社区服务热线等途径寻求帮助。 保存证据。记录与暴力相关的所有证据，如视频、照片、证人证言等，以便日后证明家庭暴力的发生。 增强自我保护意识。学习一些基本的自卫技能，增强自身安全意识。 寻求心理咨询。家庭暴力不仅对身体造成伤害，也对心理健康产生影响。您可以考虑寻求心理咨询师的帮助，缓解心理压力。 请记住，您有权选择离开一个不安全的环境，并且有权利获得必要的支持和保护。如果您感到无法应对，请及时寻求专业的法律援助或者心理咨询服务。