您好！您的情况属于家庭暴力，如果您希望摆脱这种状况，可以考虑以下几种途径。 寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助您理解和应对情绪，并提供有效的解决策略。 与您的配偶沟通。您可以尝试通过对话来表达自己的感受和需求，看看是否能够找到一种双方都能接受的方式来解决问题。 考虑寻求法律援助。如果您的配偶的行为已经严重影响到了您的生活和婚姻关系，您可以考虑向法院申请离婚或采取其他法律措施。 请记住，在处理任何法律事务时，请确保充分了解相关法律法规，并在必要时寻求专业律师的帮助。祝您早日走出困境，获得幸福的生活！