首先，我理解您目前所面临的困境和压力。在这种情况下，您需要采取一些法律行动来保护自己和孩子的利益。 1. **收集证据**：首先，您需要收集所有可能的证据来证明您所遭受的虐待和威胁，包括但不限于录音、录像、医疗记录、证人证言等。 2. **咨询律师**：寻找一位专业的律师进行咨询，了解您的法律权利和可能的离婚程序。律师会根据您的具体情况提供专业的法律建议。 3. **申请保护令**：如果您正遭受家庭暴力或威胁，您可以向法院申请保护令，以确保您和孩子的人身安全。 4. **提起离婚诉讼**：在律师的协助下，您可以向法院提起离婚诉讼。在诉讼中，您可以提出对财产分割、子女抚养权等的要求。 5. **争取子女抚养权**：如果您希望孩子由您抚养，需要准备相关的证据和论点，以证明您是孩子的最佳抚养人。 6. **心理支持**：在这个过程中，寻求心理支持也是非常重要的，以帮助您应对离婚过程中可能出现的情绪波动。 记住，您有权利摆脱不健康的关系，保护自己和孩子的安全。通过法律途径，您可以争取到应有的权利和自由。