根据我国相关法律规定，结婚彩礼是双方当事人自愿赠与的财物，并非法定必须给付的。如果男方要求女方退还彩礼，应由双方协商处理，若协商不成，可以向人民法院提起诉讼解决。 在具体操作上，你可以首先尝试与对方进行沟通和协商，看是否能够达成一致意见。如果无法达成协议，建议你保留好相关的证据材料，包括但不限于婚前及婚后共同生活的照片、视频等，以及婚后的经济往来记录、收据等，以便在必要时作为证明使用。同时，也可以考虑寻求婚姻家庭方面的专业人士或调解机构的帮助，通过第三方介入来解决问题。 最后，无论采取何种方式，都应当注意保护自己的合法权益，避免因冲动而做出可能对自己不利的行为。