你好！根据你的描述，你遇到了一段不愉快的感情经历。首先，我建议你保持冷静，尽量避免与对方发生冲突。其次，你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，以便更好地处理这种情绪困扰。此外，你也可以考虑通过法律途径来解决这个问题，比如向法院提起诉讼或申请人身安全保护令等。 在处理这种情况时，重要的是要确保自己的安全和心理健康。如果情况严重，你可能需要考虑寻求专业的帮助。希望你能尽快找到解决问题的方法，祝你一切顺利！