您的情况可能涉及家庭暴力或疏离问题。在这种情况下，您可以考虑以下步骤。 收集证据。如果可能的话，您应该尝试收集任何可能证明您受到伤害的证据，如视频、照片、电子邮件或短信等。 寻求帮助。考虑与当地的妇女援助中心联系，他们可以提供法律建议和资源，并协助您处理案件。 保护自己。确保您的安全是首要任务。如果您感到非常危险，请考虑寻求庇护所的帮助。 咨询专业人士。考虑到家庭暴力的严重性和复杂性，最好向专业的心理治疗师、社会工作者或其他相关专业人士寻求帮助和支持。 法律途径。在某些情况下，您可能需要采取法律行动来保护自己的权益。这可能包括起诉前夫或前妻以获得保护令或要求离婚。 请注意，每个案例都是独特的，因此请根据您的具体情况寻求合适的法律建议和指导。希望这些信息对您有所帮助。