首先，您需要明确的是，您的行为属于家庭暴力。这种情况下，您可以考虑以下几种解决方案。 寻求社会支持。与家人、朋友或社区成员交流您的感受，并寻求他们的帮助和支持。 联系当地的人力资源和社会保障部门。这些机构可以帮助您联系到相关的服务机构，以获得必要的法律援助和服务。 咨询专业的心理咨询师。如果您感到无法独自处理这种情况，可以考虑咨询一位心理医生或心理咨询师，以便得到更好的建议和支持。 考虑向法院提起诉讼。如果情况严重，可能需要向法院提起诉讼，以保护自己的权益。 请注意，在任何情况下，都必须确保自己的安全和健康，避免使用任何形式的暴力来应对家庭中的冲突。