首先，您的描述中提到的“渣男”在没有得到明确证据的情况下指控您有不当行为，并且通过散布谣言和恶意诽谤来伤害您，这些行为已经构成了严重的侵犯他人名誉权的行为。根据我国《民法典》的相关规定，如果对方的言论造成了您极大的精神痛苦和心理压力，那么您有权要求对方承担相应的法律责任。 然而，您目前的情况似乎较为复杂，因为涉及到法律程序和具体细节。建议您寻求专业的法律帮助，例如找一位经验丰富的律师进行咨询和指导。律师可以为您提供一些建议，包括如何收集相关证据、采取何种措施保护自己的合法权益等。 同时，考虑到您当前的精神状况，可能需要考虑是否向心理咨询师或心理健康专家寻求支持和帮助。他们可以帮助您管理情绪，提供必要的心理支持，以应对当前面临的挑战。 总之，您的情况非常特殊，涉及多方面的因素。建议您尽快联系专业律师并寻求他们的帮助，以便更好地解决问题。