根据我国相关法律规定，房屋租赁合同到期后，承租人如需继续租赁房屋，应当在租赁期限届满前通知出租人。如果承租人在租赁期内提出解除合同，需要提前通知并支付一定的违约金。 在这种情况下，如果您已经住了一段时间，但尚未达到合同期限，您有权要求房东退还部分或全部租金。然而，具体退还多少，取决于您的实际居住时间以及合同中的约定条款。 例如，如果合同中没有明确约定是否可以扣除剩余租金作为违约金，或者合同中规定了具体的扣除比例，则通常会按照实际居住天数的比例来计算应退还的租金。 请注意，在处理此类争议时，最好先与房东进行协商，以达成双方都能接受的解决方案。如果无法通过协商解决，建议向当地的消费者权益保护机构寻求帮助，或者直接向法院提起诉讼。