首先，您需要确保自己的权益得到充分保护，并且在任何情况下都应采取适当的措施来维护自己和孩子的利益。 如果您认为您的丈夫存在外遇行为，您可以考虑以下步骤。 调查证据。收集有关丈夫出轨的证据，例如电子邮件、短信或聊天记录，以及照片或其他可能证明他与第三者有任何联系的照片。 寻求帮助。如果有必要，可以寻求法律援助或心理咨询师的帮助，以获得支持和指导。 评估婚姻状况。考虑您的婚姻是否还有挽救的机会。如果答案是肯定的，那么您可以考虑通过协商达成协议来解决分歧，而不是立即提出离婚。 分析和理解。分析您的丈夫的行为，了解其原因并试图理解为什么他会做出这样的决定。这有助于您更好地处理当前的情况。 确保孩子安全。如果您的孩子仍然留在家中，请确保他们的安全。您可以考虑请一位信任的朋友或家人暂时照顾他们。 制定计划。根据您的具体情况制定一个详细的离婚计划，包括如何分配财产、孩子抚养权、探视权等。 保持冷静。在面对这种压力时，保持冷静非常重要。尽量避免情绪化的决策，以免造成不可挽回的后果。 最后，记得保护好自己的身体和心理健康。无论情况如何，都需要给自己时间去适应变化，并寻找适合自己的解决方案。