您提到的情况涉及家庭暴力和心理健康的问题。为了确保您的权益得到保护，并为可能的法律行动做好准备，建议您采取以下步骤。 收集书面证据。 -记录每次家暴事件的具体时间、地点以及相关证人的姓名和联系方式。 -尽量保存所有与家暴相关的视频或照片（如果条件允许）。 -记录每次家暴行为后的情绪变化、身体状况等详细信息。 寻求第三方的帮助。 -寻求社会服务机构的支持，如妇女援助中心、心理辅导机构等。 -联系当地的法律援助组织，了解是否有免费或者低成本的咨询服务。 考虑进行医疗评估。 -如果您感到情绪低落或其他心理健康问题，请寻求专业的医疗机构进行评估和治疗。 -包括抑郁症在内的多种精神健康问题都需要专业医生的诊断和治疗。 记录口头证据。 -保留与家暴有关的所有对话录音或录像，特别是那些表明暴力行为已经发生的谈话。 -记录任何威胁、警告或请求停止的行为。 咨询专业人士。 -与心理学家、社会工作者或其他专业人士讨论您的情况，他们可以提供专业的建议和支持。 法律咨询。 -在可能的情况下，寻求法律意见，包括是否可以向法院申请保护令以防止进一步的暴力行为。 -了解在您所在地区可能适用的相关法律法规，以便做出明智的决策。 请注意，这些措施仅是预防性措施，如果您已经遭受了严重的伤害或暴力行为，请立即寻求紧急医疗服务并通知当地执法部门。 最后，请记得保持冷静，采取必要的安全措施，同时寻求专业的支持和帮助。祝您一切顺利！