尊敬的用户， 首先，请允许我向您表示道歉，因为您的经历可能给您带来了困扰和不适。在这种情况下，您可以采取以下几种方法来处理这种情况。 录音保存。如果您已经录制了对方的辱骂行为，并且您认为有必要保留这些记录作为证据，那么请确保保存好录音文件，并妥善保管。 寻求帮助。可以考虑联系当地的警察局或社区服务中心寻求帮助。他们可能会提供调解服务或者建议您通过法律途径解决问题。 自我保护。在任何情况下，都应尽量保持冷静并避免与对方发生冲突。如果需要，可以考虑寻找第三方介入，例如社会工作者或心理医生等专业人士的帮助。 建立支持系统。与亲朋好友分享您的感受，让他们了解您的处境，并给予必要的支持和鼓励。 最后，请记住，无论何时遇到不愉快的情况，都应该以平和的心态面对，通过合法途径维护自己的权益。希望您能够尽快恢复平静，继续前行。