很抱歉听到您的遭遇。在面对这样的情况时，您可能需要考虑寻求专业的法律帮助来保护自己的权益和安全。以下是一些建议。 寻求心理咨询师的帮助。与专业人士讨论您的感受和经历，可以帮助您更好地理解自己，并找到解决问题的方法。 考虑向当地的法律援助机构求助。他们可以提供免费或低成本的法律服务，以帮助您了解您的权利并提出有效的解决方案。 保留所有证据。确保您有记录所有的沟通和事件，包括录音、短信、电子邮件等，以便将来作为证据使用。 尽快报警。如果您感到安全受到威胁，或者认为自己的生命或健康面临危险，请立即拨打当地警方的紧急电话。 联系医疗保健专业人士。如果您的身体状况严重，建议尽快就医，并告知医生您正在经历的心理压力和情绪困扰。 请注意，这些建议并不替代法律意见，因此强烈建议您咨询专业的法律顾问以获得更具体的建议。同时，无论您做出何种决定，都请记住保护自己的身心健康是最重要的。