如果您在离婚过程中遭受了家庭暴力，您有权寻求保护和帮助。首先，您可以考虑与您的律师或法律援助机构联系，了解您是否有权利请求庇护令（也称为“人身安全令”）。如果庇护令未得到满足，您还可以向法院提起民事诉讼以要求赔偿。 其次，建议您立即报警并通知当地警察局，以便他们可以介入调查并采取适当的措施来保护您免受进一步的伤害。警方可能会为您提供必要的法律建议，并可能协助您收集证据。 此外，您还可以考虑寻求社会服务机构的帮助，如妇女服务中心或庇护所，这些组织通常会提供住宿和支持性服务，帮助您恢复生活并重建信心。 最后，请记住，在处理此类情况时，保持冷静和理智是非常重要的。请确保您有充分的支持系统，并随时准备寻求法律和心理健康支持。