如果您与他人发生争议并遭受人身攻击或威胁，建议采取以下步骤。 保持冷静。在面对冲突时，尽量保持冷静和理智。避免情绪化的反应。 寻求第三方的帮助。如果可能的话，寻求一个中立的第三方帮助调解您的纠纷，如家庭成员、朋友或者专业人士（例如心理咨询师）。 记录证据。收集关于您所面临情况的所有证据，包括口头和书面的证据，以及任何相关的人名、日期、地点等信息。 考虑法律途径。如果您认为自己的权益受到侵犯，可以考虑通过法律途径解决问题，如向法院提起诉讼。 尽量避免冲突升级。避免使用过激的语言或行为，以免事态进一步恶化。 咨询专业意见。如果可能，寻求专业的法律意见或咨询，了解您的权利和义务，并获得适当的解决方案。 请注意，以上建议仅供参考，具体情况需要根据实际情况进行分析和处理。在处理任何争议或冲突时，请务必谨慎行事，确保自己的安全和合法权益不受损害。