根据法律规定，未成年人的父母或者其他监护人应当依法履行对未成年人的教育、保护和抚养义务，并承担相应的法律责任。如果您的父亲没有尽到这些义务，那么您有权要求其承担相应的责任。 在抚养过程中，您需要确保孩子的安全、健康和福利得到保障。您可以寻求专业的心理咨询帮助来处理自己的情绪和心理压力，同时也要注意自身的情绪管理，避免因过度关注孩子而影响自己的心理健康。 如果您认为自己无法独立生活或者存在其他困难，建议向相关部门求助，如儿童福利机构或家庭社会服务机构等，他们可以提供必要的支持和服务。 此外，您也可以考虑聘请一名专业的法律顾问，以便更好地了解相关法律法规，为自己的权益辩护。最后，请记得，在抚养孩子的同时，也要注重自己的身心健康，保持良好的心态，以应对可能遇到的各种挑战。