在您提到的情况中，如果您与他人发生了性行为并且已经怀孕，这可能构成一个强奸罪的指控。在这种情况下，您可以考虑以下步骤。 保留所有证据。包括但不限于您的手机记录、聊天记录、照片或视频等。 寻求医疗帮助。确保自己和胎儿的安全，并寻求医生的意见以了解您的健康状况以及如何处理任何可能存在的并发症。 联系法律顾问。考虑聘请一名经验丰富的律师来协助您进行诉讼程序。他们可以提供专业的建议和支持，并帮助您收集证据并准备起诉材料。 请记住，在任何情况下，请务必尊重他人的权利和尊严，并避免采取可能导致进一步伤害的行为。