首先，您需要明确的是您的权益受到了侵害。如果您在工作过程中感到不适或遭受不当待遇，这是非常正常的反应，并且应当立即采取行动来保护自己。 您可以向当地的劳动监察部门投诉，以获得帮助和指导。此外，您还可以考虑寻求法律援助，如委托律师进行诉讼或其他法律途径来维护自己的权益。 同时，建议您与雇主沟通并尝试解决问题，如果协商无果，可以考虑通过法律手段来维护自己的合法权益。记得保留相关证据，包括但不限于聊天记录、支付凭证等，以便于日后证明自己的情况。 最后，请记住，任何情况下都不要放弃对自身权益的保护，坚持自己的原则和底线是非常重要的。