在这种情况下，您可以通过法律途径来争取孩子的抚养权和抚养费。首先，您需要准备相关的证据材料，比如证明您一直在照顾孩子的生活、教育和医疗等方面的证据，以及孩子与您共同生活的意愿。此外，如果可能，收集一些证据显示孩子的父亲没有履行抚养义务，或者他的抚养条件不如您。 接下来，您可以委托一位专业的律师，向法院提起诉讼。在诉讼中，律师会帮助您提出合理的请求，包括要求变更抚养权以及要求对方支付抚养费。法院会根据孩子的年龄、意愿、双方父母的抚养条件以及孩子的最佳利益来做出判决。 请注意，抚养权的变更需要法院的判决，而且通常需要考虑到孩子的意愿和最佳利益。抚养费的支付则需要根据双方的经济状况和法律规定来确定。在整个过程中，保持与孩子的沟通，确保孩子的感受和需求得到重视，是非常重要的。