尊敬的当事人。 首先，请允许我向您表达深切的理解和同情。在感情生活中遇到困难和挑战是人之常情，但面对这种复杂的情况时，需要采取理性和合法的方式来处理。 关于您的情况，建议您采取以下措施。 保持冷静。尽量避免与对方发生冲突或争吵，以免事情进一步恶化。 建立证据链。收集相关证据，如聊天记录、短信等，证明对方确实存在外遇行为。 寻求第三方帮助。可以考虑寻求家人、朋友或专业人士的帮助，共同解决这个问题。 联系法律机构。如果您认为自己面临严重的伤害或者威胁，建议及时联系当地的法律援助机构或律师，以获得专业的法律意见和帮助。 请记住，在任何情况下，您的安全和权益都是最重要的。希望您能够尽快找到解决问题的方法，恢复生活的平静和安宁。同时，也希望您能够理解并尊重他人的权利和感受，为自己的行为负责。