在您的情况下，如果室友的吵闹行为已经影响到了您的正常生活和健康，您可以考虑向室友提出关于噪音的问题，并尝试与他们进行沟通。如果您认为室友的行为已经构成了对您的侵犯，您可能需要采取法律行动来保护自己的权利。 首先，您可以尝试通过口头交流或书面信件的方式表达您的不满和请求解决噪音问题。这可以通过电话、电子邮件或者写一封正式的信件来进行。在信中，您可以详细说明噪音的性质和对您的日常生活的影响，以及您希望室友能够做出哪些改变以减轻噪音。 其次，您可以考虑寻求第三方的帮助，例如房东或其他邻居，让他们介入调解。在这种情况下，第三方可能会提供中立的意见并协助解决问题。 最后，如果以上方法都无法解决问题，您也可以选择诉诸法律途径。根据具体情况，您可能需要聘请一位律师帮助您准备诉讼材料，并代表您参与相关的法律程序。 无论采取哪种方式，关键是要保持冷静，明确地传达您的需求和期望，并确保证据充分，以便于成功解决问题。