首先，您需要冷静下来，尽量避免情绪激动。如果您担心安全，可以考虑寻求家人或朋友的帮助。 其次，您可以向当地的妇女权益组织或律师求助，他们可以为您提供专业的建议和支持，并帮助您了解您的权利和可能的救济措施。 此外，如果您的丈夫的行为已经严重影响到了您的生活，包括身体伤害、精神虐待或其他形式的暴力，那么您有权采取适当的行动来保护自己。这可能包括报警、请求家庭暴力援助服务、或者与律师讨论可能的法律选项。 请记住，您有权在任何情况下都享有尊严和平等的权利。无论何时何地，都应该受到尊重和爱护。希望您能尽快找到解决问题的方法，保护自己的权益。