为了帮助您更好地维护自己的权益，我会尽可能地提供一些建议和指导。请注意，以下信息仅供参考，并不适用于所有情况或所有案件。 了解您的权利。首先，确保您清楚地知道自己的抚养权、探视权以及任何其他相关权利。这可能包括但不限于孩子的教育、医疗、财务等方面的决定权。 收集支持性文件。收集能够证明您对孩子的照顾和支持的证据。这些可能包括但不限于孩子的照片、视频、信件等，以及与对方协商达成的具体协议（如果有的话）。 持续沟通。尝试通过电话、电子邮件或其他方式持续与对方进行沟通。表达您希望看到孩子的意愿，并且提出解决方案来解决双方之间的分歧。 寻求专业建议。考虑寻求家庭法专家的帮助，他们可以为您提供专业的法律意见，并根据具体情况制定策略。 考虑法律程序。如果您认为对方的行为严重侵犯了您的权利，或者您认为有必要采取法律行动以保护自己和您的孩子，您可以考虑向法院提起诉讼。 提供有力证据。准备好并提交所有收集到的支持性文件和证据。这些文件将有助于证明您有权获得探望权和抚养权。 保持耐心和平静。处理这类争议时，保持冷静和理性是非常重要的。避免情绪化的交流，专注于事实和法律依据。 8.合理安排探视时间。尽管对方可能不愿意接受某些安排，但尽量寻找一种既能满足双方需求又能尊重孩子感受的方式。 最后，请记得，每个案例都是独特的，因此具体应如何操作可能会因情况而异。请务必根据自身情况和当地法律法规做出明智决策。祝您一切顺利！