您可以通过以下步骤来要求退款。 保存所有与诈骗行为相关的证据和聊天记录。 向相关监管部门举报，并提供足够的证据支持您的投诉。 联系中工邮政储蓄银行进行沟通，表达您的不满和请求退款。 如果银行拒绝退款或无法解决问题，您可以考虑向消费者权益保护协会或其他组织寻求帮助。 请注意，为了确保您的权益得到保护，请务必保留好所有的沟通记录和交易凭证。