首先，您有权要求协议离婚并争取孩子的抚养权。在离婚过程中，您可以考虑聘请专业的家庭律师进行协助，以确保您的权益得到充分保护。 对于您提到的家庭暴力问题，建议尽快寻求专业的法律援助和心理支持。由于您可能遭受了严重的身体伤害，强烈建议您及时就医，并且联系当地的社会服务组织或救助热线，获取必要的帮助和支持。 此外，如果您感到无法独自处理这些复杂的情况，可以考虑与家人朋友共同讨论解决方案，或者寻求社会服务机构的帮助。同时，也要注意自己的心理健康，避免过度焦虑和自责，保持积极的心态，为未来的健康生活做准备。 最后，为了更好地维护自己和孩子们的利益，请务必保留好所有相关的证据，如聊天记录、证人证言等，以便在必要时作为诉讼中的证据使用。