首先，根据法律规定，您和您的同事之间的纠纷属于民事纠纷，而非刑事犯罪。因此，在这种情况下，您不需要担心会被追究刑事责任。 其次，关于赔偿的问题，您可以先与对方进行协商，看能否达成一致的解决方案。如果无法协商解决，建议您向当地人民法院提起诉讼，要求对方按照法律规定承担相应的法律责任，并赔偿您因受伤而产生的医疗费、误工费等损失。 最后，请注意保护自己的合法权益，避免因为情绪激动做出不当的行为。如果您需要进一步的帮助或有其他相关问题，欢迎您随时联系我。