你好！关于你的问题，你可以先收集相关证据证明你曾经在外国受伤，并且已经提交了相关的医疗文件和诊断结果。然后可以向当地的劳动保障部门或人民法院提起诉讼，要求他们按照国家规定进行工伤认定，并给予相应的赔偿。 同时，在诉讼过程中，也可以考虑聘请专业的律师帮助你处理案件，以便更好地维护自己的合法权益。此外，你还可以通过调解或者协商的方式解决这个问题，以避免长期的诉讼过程。