您好，关于您提到的问题，根据我国《民法典》的规定，个人信息保护是个人权利的重要组成部分。如果您认为自己的隐私受到了侵犯，可以采取以下措施。 向相关部门投诉。您可以向当地的消费者协会或者市场监管部门投诉，要求这些公司停止侵害您的隐私权。 收集证据。保存与侵权行为有关的所有信息和通信记录，包括聊天记录、短信等，以便在必要时作为诉讼的证据使用。 寻求法律帮助。如果情况严重，可以考虑聘请律师介入，以维护自己的合法权益。 同时，为了减少未来可能发生的类似情况，建议在任何涉及个人信息处理的活动中，明确告知用户其个人信息将如何被使用，并且提供有效的选择权（如拒绝分享或限制分享）给用户。 请注意，以上仅是一般性的建议，具体情况还需结合当地法律法规及实际情况进行分析。希望您能够尽快解决问题并维护好自己的权益。