如果您感到自己和您的家人受到威胁并担心自身的安全，建议采取以下措施来寻求法律保护。 记录证据。保存所有与威胁有关的聊天记录、短信、电子邮件等，以及任何可能对您产生影响的信息。这些证据将有助于证明您所面临的情况。 报警。联系当地的警察局或相关执法机构报告此事。警方可以为您提供指导，并考虑采取适当的行动，例如调查威胁行为或者在必要时采取法律行动。 寻求心理咨询。如果可能的话，请寻求专业的心理咨询帮助，以处理情绪反应和应对压力。专业人士可以帮助您理解和管理因威胁而产生的焦虑和恐惧感。 寻找支持系统。向亲朋好友求助，特别是那些了解您情况的人。他们可能会提供额外的支持和鼓励，帮助您保持冷静并集中精力解决问题。 考虑法律援助。如果您的情况非常严重且超出您个人的能力解决，您可以考虑寻求法律援助。许多国家和地区都有专门的法律援助服务，可以为需要帮助的人提供免费或低成本的专业法律咨询服务。 建立紧急联系人列表。确保知道哪些人可以提供紧急援助，包括家庭成员、朋友或其他可信赖的人员。这将使您能够迅速获得必要的帮助和支持。 请记住，在处理涉及威胁或暴力的问题时，保持冷静和理智是非常重要的。同时，也要注意保护自己的隐私和安全。希望以上信息能对您有所帮助。如果您需要进一步的帮助或有其他疑问，请随时联系我们。