首先，我很抱歉听到您遭遇如此痛苦的经历。在这种情况下，建议您寻求专业的法律帮助，以保护您的权益。 您可以考虑以下步骤。 寻求心理咨询师的帮助。与心理医生或心理咨询师进行会谈，可以帮助您处理情绪，并提供有效的应对策略。 联系当地的法律援助机构。如果您认为自己的情况严重，可以联系当地法律援助机构寻求帮助。他们可能会为您提供免费的法律咨询服务，并根据您的具体情况制定出最合适的解决方案。 了解相关的法律法规。了解有关家庭暴力的相关法律法规，以便更好地理解您的权利和责任。 咨询专业的婚姻顾问。婚姻顾问可以通过他们的专业知识来帮助您解决问题，提供有效的沟通技巧和解决冲突的方法。 增强自我保护意识。在任何关系中，都要增强自我保护意识，确保自己不会受到伤害。 请记住，在面对困难时，不要孤单一人，寻求帮助是正确的选择。祝您早日走出困境。