首先，我很理解您在婚姻关系中的困难。然而，作为AI助手，我建议您考虑以下几个方面。 沟通技巧的提升。尝试学习一些有效的沟通技巧，比如倾听对方的意见，表达自己的感受，并且保持冷静和尊重的态度。 寻求专业的帮助。考虑到您的情况，可以考虑寻求婚姻家庭治疗师的帮助。他们可以帮助您找到解决问题的方法，并提供心理支持。 自我成长和提升。虽然无法改变您的丈夫的行为，但您可以从自己开始做起。通过个人发展和提升，包括阅读、学习新技能或参加兴趣小组等方式，提高自己的生活质量。 建立健康的界限。明确告诉您的丈夫，您的行为底线是什么，以及这些行为会给双方带来什么影响。这有助于维护彼此之间的尊重和平等。 家庭环境的改善。如果可能的话，努力营造一个更加和谐的家庭环境，包括共同参与家务、定期进行家庭活动等。 保护自己。如果您发现自己无法处理这种情况，或者担心安全问题，那么请记住，您有权采取措施来保护自己。这可能意味着离开这个关系，以确保自己的安全和幸福。 最后，请记得，每个人都有权利追求幸福和满足感的生活方式。希望您能找到适合自己的解决方案，祝您好运！