工伤的认定和赔偿标准主要由国家法律规定。在中华人民共和国境内（包括港、澳、台地区）从事生产经营活动的单位和个人，在工作中遭受事故伤害或者患职业病，依法享受工伤保险待遇。 关于如何证明自己工伤的情况，一般需要提供以下证据。 事故发生时的照片或视频，能够清晰显示受伤部位。 医疗机构出具的诊断书，详细记录了伤情及治疗过程。 与医疗机构沟通的录音或书面材料，证明受伤情况。 相关部门的调查报告或事故责任划分结论。 其他相关证明文件，如工作证、劳动合同等。 如果存在争议，建议及时向劳动监察大队投诉，寻求解决途径。同时，根据具体情况，可能还需要聘请专业的律师进行帮助。 请注意，以上信息仅供参考，具体适用法律法规需以当地政策为准，并考虑实际情况。