被他人恐吓和骚扰的情况可能涉及多种类型的犯罪行为，包括但不限于威胁、诽谤、侵犯隐私权等。为了有效地向警方报告这种情况并获得帮助，您需要准备一些关键的证据来支持您的投诉。 录音或录像。如果您有与对方交流的录音或视频记录，这些可以作为有力的证据证明您遭受了恐吓和骚扰。 书面证据。如果有人曾经在社交媒体上发表过针对您的不实言论或威胁，您可以收集相关的文字信息或者电子文件。 证人证言。如果有朋友、家人或其他目击者能够证实您的遭遇，他们的证词对于案件的成立至关重要。 详细描述事件。尽量详细地描述攻击的具体时间、地点以及当时的情境。这有助于警方理解您的情况，并更好地调查案件。 联系警方。一旦确定了需要报案的情况，尽快与当地的警察局或相关执法机构取得联系。他们将为您提供详细的指导和支持。 请注意，在处理此类问题时，请确保遵守当地法律规定，尊重他人的权利和尊严，避免采取任何可能导致进一步冲突的行为。同时，选择可靠的第三方（如律师）提供专业的法律建议也是非常重要的。