您好！如果您认为您的租赁合同存在以下情况之一时，您可以要求退还部分或全部租金和保证金。 合同中明确规定了租金支付条件，如提前终止合同需要承担违约金等。 租赁期间内，房东没有按照合同约定提供房屋，导致您无法正常使用房屋。 由于不可抗力因素（如地震、火灾等），导致您无法继续使用房屋。 租赁期间内，房东擅自提高租金标准。 在决定是否要求退还租金和保证金之前，请仔细阅读租赁合同，并了解双方的权利和义务。如果合同中有明确的规定，建议直接联系房东协商解决；如果没有规定，则可能需要通过法律途径来维护自己的权益。请记得保留所有相关证据，以便在必要时支持您的主张。