您好！根据我国相关法律规定，限制他人的人身自由属于违法行为。如果您的家人将您关在笼子里，这可能构成非法拘禁罪。请您尽快向当地公安机关报案，并寻求法律援助，以维护自己的合法权益。 同时，您可以考虑与家人的沟通和调解，尝试了解其行为的目的和动机，以及是否真的有需要对您进行约束或限制。必要时，可以聘请律师介入，帮助您了解自己的权利和义务，以及如何合法地保护自己。希望您能够早日解决问题并恢复人身自由。