首先，您可以通过以下步骤保护自己。 关闭Wi-Fi。如果您担心有人在监视您的行为，请立即关闭Wi-Fi连接。 使用强密码。使用复杂的密码，并定期更改密码以增加安全性。 安装安全软件。安装可靠的反病毒和网络安全软件，以防止恶意软件的侵入。 不要随意点击可疑链接或下载未知来源的应用程序。 如果可能的话，将手机放在一个不易被人看到的地方。 如果您发现有人在监听您的活动并试图进行监控，您可以采取以下措施来保护自己。 与警方联系。如果您认为有人正在监听您的活动，应立即通知当地警方。他们可以调查情况并采取适当的行动。 联系移动运营商。您也可以联系您的移动运营商报告这种情况。运营商可能会帮助您确定是否有任何安全漏洞，并提供相应的建议。 寻求法律援助。如果情况严重且您感到无法处理，可以考虑聘请律师代表您。 请注意，上述建议并非适用于所有情况，具体情况需根据具体情况进行分析。请务必谨慎行事，确保自身安全。