根据《中华人民共和国民法典》的规定，一方当事人在签订定购协议后，有权按照约定行使解除权。如果购房者不愿继续履行合同，可以向卖方提出解除定购协议，并要求对方退还定金。 在这种情况下，你可以考虑以下步骤。 与卖方沟通。首先，你应该尝试直接和卖方进行沟通，了解他们是否愿意接受你的退款请求。如果卖方同意，那么你需要准备一份正式的书面通知，说明你不想购买该房产，并且要求对方退还定金。 提交书面通知。准备好书面通知后，你可以将其提交给卖方，明确告知他们的权利和义务。同时，确保通知中包含详细的退款金额和时间表。 跟踪进展。一旦收到卖家的回复，你可以跟踪他们的处理进度。如果卖家拒绝退还定金或不提供任何补偿，你可以考虑通过法律途径解决问题。 拿到赔偿。如果你认为卖家没有遵守协议条款，你可以选择提起诉讼，要求获得赔偿或者违约金等经济补偿。 请注意，在整个过程中保持冷静和专业的态度是非常重要的，避免情绪化的反应可能会导致事情变得更复杂。希望这些建议能帮助到您！