您的情况确实很困扰，但是您提到的问题似乎需要更多的细节和背景信息来提供更具体的建议。以下是一些可能有用的建议。 与伴侣沟通。首先尝试直接而诚实地与您的丈夫进行沟通。表达您对他的行为感到不满，并询问他为什么这样做。这有助于双方了解彼此的需求和期望。 寻求第三方帮助。如果你们的关系已经到了无法挽回的地步，考虑寻求家庭或婚姻咨询师的帮助。他们可以为您提供专业的建议和支持，帮助您找到解决问题的方法。 建立个人支持系统。确保自己有足够的时间和资源去照顾自己的情感需求。这可能意味着参加社交活动、加入兴趣小组或者学习新技能等。 设定界限。如果您愿意的话，可以考虑制定一些规则和界限，比如明确的作息时间表，定期的家庭会议，以及共同决定如何处理财务事务等。 自我关怀。在处理关系问题时，请记得照顾好自己的身心健康。保持健康的生活习惯，如规律的运动、健康的饮食和充足的睡眠，可以帮助您更好地应对压力和挑战。 请记住，每个人的情况都是独特的，所以这些只是一般性的建议。最重要的是倾听您的内心声音并做出最适合您当前情况的选择。希望这些建议能够帮到您。