您的情况涉及到合同履行中的违约问题和损失赔偿。首先，您需要收集和整理所有与合同履行相关的证据，包括但不限于合同文本、工程进度报告、双方的通信记录、以及因甲方违约导致的具体损失的证明等。 在起诉前，您可以考虑以下几个步骤： 1. 审查合同条款，明确双方的权利和义务，特别是关于工程进度、质量标准、违约责任等方面的约定。 2. 评估因甲方违约给您造成的实际损失，包括直接损失和间接损失。 3. 尝试与甲方协商解决，如果协商无果，再考虑通过法律途径解决争议。 4. 寻找专业的律师，最好是具有工程合同纠纷处理经验的律师，他们能更准确地评估案件的胜诉可能性，并提供专业的法律服务。 在起诉时，您可能需要提出以下主张： - 请求甲方继续履行合同义务或解除合同。 - 请求甲方赔偿因违约给您造成的损失，包括但不限于工程延误造成的额外成本、材料费、人工费等。 - 如果合同中有关于违约金的约定，您还可以要求甲方支付违约金。 请注意，法律诉讼可能会涉及复杂的法律程序和较长的诉讼周期，因此在决定起诉前，您需要权衡诉讼的成本和可能获得的赔偿。同时，聘请律师的费用和诉讼费用也是您需要考虑的因素。