在您情况中，由于您与原外企公司签订的合同是延续性合同，并且距离新外企规定的退休年龄不足五年，因此，根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，您的合同可以被视为无固定期限劳动合同。 在这种情况下，无论是否提前通知解除合同，都应当支付经济补偿金。经济补偿金的计算标准为每满一年支付一个月的工资，但最多不超过十二个月。工资应按照税前和五险一金扣除前的标准进行计算。 至于补偿的支付方式，您可以选择以下一种或多种方式。 一次性支付全部经济补偿金。 按照每月支付的方式，直到达到十二个月为止。 分期支付，每次支付部分经济补偿金，直至达到十二个月为止。 请注意，具体的计算方法需要根据当地法律法规以及双方的具体约定来确定。如果您需要更详细的指导，请咨询当地的劳动仲裁机构或者专业的律师。