你好！根据《中华人民共和国劳动法》第36条的规定，“国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度”。因此，用人单位不得无故延长劳动者的工作时间。如果公司没有合理的理由，擅自更改排班表、考勤表或者监控记录，强行要求员工加班加点，这将侵犯到员工的合法权益。 在遇到这种情况时，你可以采取以下措施来维护自己的权益。 收集证据。保留所有与加班有关的文件、证明材料等，如加班申请单、考勤记录、监控录像等。 沟通协商。首先尝试与公司进行私下沟通，说明你的观点和担忧，并提出合理的解决方案。 寻求第三方帮助。可以向工会组织、劳动监察部门或行业协会求助，这些机构通常会提供专业的建议和指导。 法律途径。如果双方无法达成一致，可以考虑通过法律途径解决。例如，你可以在当地的人力资源和社会保障局（简称“人社部”）举报该公司的行为，也可以向当地的劳动争议仲裁委员会提起申诉。 记得，在处理这类问题时要保持冷静，理性表达自己的诉求，同时也要注意保护好自己的个人隐私和利益不受侵害。希望以上信息能对你有所帮助！