您的情况听起来非常困扰和担忧。首先，建议您寻求专业的心理咨询或心理治疗帮助，以缓解情绪压力并改善心理健康状况。 其次，您可以尝试与当地警方联系，向他们报告对方的恐吓行为，并要求采取相应的措施来保护您的安全。同时，也可以考虑向当地的法院提起诉讼，请求对对方进行制裁或者采取其他法律手段来保护自己。 此外，如果您的情况严重到需要求助于政府机构，例如国家安全局或其他相关部门，您可以直接联系这些机构，说明您的具体情况并寻求帮助。 最后，请记得在处理此类问题时要保持冷静，避免激化矛盾，以免事态进一步恶化。希望您能够尽快找到解决办法，恢复生活的平静和安宁。