你好，根据《劳动法》规定，劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。如果你的工作时长超过了这个标准，你可以要求公司调整你的工作时间和工资待遇。同时，你也可以向当地劳动监察大队投诉或者申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。希望我的回答对你有所帮助。