首先，作为员工，您有权在工作时间内外出活动。如果您的身体受到伤害，并且需要休息和恢复，那么公司应该提供适当的休假和医疗支持。 其次，关于不让你打卡和限制你去公司吃饭的问题，这种行为可能违反了劳动法中的相关规定。根据《中华人民共和国劳动法》的规定，用人单位应当保证劳动者每天至少有4小时的休息时间，并安排必要的工间休息。因此，除非你严重违反了公司的规章制度或者发生了不可抗力的情况，否则公司不应该限制你的外出活动和饮食权利。 建议你可以向当地的人力资源和社会保障部门反映情况，要求解决这个问题。同时，也可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时联系我。