面对诽谤和侮辱，首先，您已经采取了正确的第一步，即报警。警方会根据情况进行调查，如果发现确实存在违法行为，可以依法追究责任。 作为律师，我可以提供以下几个方面的帮助： 1. **法律咨询**：解释相关的法律条款，包括但不限于《中华人民共和国刑法》中关于诽谤的条款，以及《中华人民共和国民法典》中关于名誉权的保护。 2. **证据收集**：帮助您收集和固定证据，包括网络谣言的截图、传播途径、影响范围等，为后续的法律行动提供依据。 3. **法律行动**：根据情况，可以提起民事诉讼要求赔偿损失，或者在刑事责任成立的情况下，要求追究刑事责任。 4. **心理支持**：面对诽谤和侮辱，受害者可能会遭受心理压力，律师可以提供或推荐专业的心理辅导资源。 重要的是，要保护好自己的隐私和安全，避免在情绪激动时做出可能不利于自己的举动。同时，保持与警方的沟通，及时更新情况，确保法律程序的顺利进行。如果需要进一步的帮助，可以联系专业律师进行详细咨询。