如果遭受了身体伤害并被诊断为脑震荡，首先应保留所有相关的医疗记录和诊断证明。根据《中华人民共和国侵权责任法》，受害者有权要求侵权人承担赔偿责任。赔偿通常包括以下几个方面： 1. **医疗费用**：包括因治疗脑震荡所产生的所有医疗费用，如检查费、药费、治疗费等。 2. **误工费**：如果因伤导致无法正常工作，可以要求赔偿因误工而减少的收入。 3. **护理费**：如果需要他人照顾，可以要求赔偿护理费用。 4. **营养费**：根据医生的建议，如果需要特别营养，可以要求赔偿相应的费用。 5. **精神损害抚慰金**：根据伤害的严重程度和对受害者精神影响的大小，可以要求赔偿精神损害抚慰金。 6. **后续治疗费**：如果存在需要后续治疗的情况，可以要求赔偿后续治疗可能产生的费用。 具体赔偿金额需要根据实际损失和当地法院的判决标准来确定。建议及时与专业律师联系，以便获得更准确的法律咨询和帮助。同时，如果对方不愿意协商解决，可以考虑通过法律途径解决纠纷。